Yksilöllinen työote, sinun tarpeidesi mukaan
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Ajatusten, tunteiden ja toiminnan yhteyksien ymmärtämistä
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tutkitaan ajattelutapojen, tunteiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä.
Terapiassa voit oppia tunnistamaan itsellesi haitallisia ajattelumalleja ja ymmärtämään paremmin, miten ajatukset, tunteet ja toiminta vaikuttavat toisiinsa.
Työskentelyssä voidaan harjoitella toimivampia tapoja ajatella, keinoja säädellä epämiellyttäviä tunteita sekä tapoja kohdata ja ratkaista erilaisia ongelmatilanteita.Traumasensitiivinen lähestymistapa
Myötätuntukeskeinen terapia
Lempeämpää suhtautumista itseä kohtaan
Myötätuntokeskeisessä terapiassa tarkastellaan omaa kärsimystä ja sitä, millä tavoin vaikeita tunteita tai kokemuksia mahdollisesti vältellään.
Terapiassa vahvistetaan kykyä suhtautua itseensä ystävällisemmin ja myötätuntoisemmin sekä löytää keinoja toimia itsensä tukena vaikeissa tilanteissa.
Työskentelyssä voidaan vahvistaa tietoista läsnäoloa, omien vaikeiden hetkien tunnistamista ja taitoja, joiden avulla voit auttaa ja kannustaa itseäsi.Hyväksymis- ja omistautumisterapia
Kohti itselle merkityksellistä elämää
Hyväksymis- ja omistautumisterapiassa tarkastellaan oman käyttäytymisen toimivuutta suhteessa siihen, millaista elämää haluat elää.
Työskentelyssä tunnistetaan omia arvoja ja harjoitellaan hyväksyvää suhtautumista ajatuksiin ja tunteisiin.
Tavoitteena on vahvistaa psykologista joustavuutta, läsnäoloa ja kykyä toimia omien arvojen suuntaisesti myös silloin, kun elämässä on vaikeita tunteita.Sensomotorinen psykoterapia
Myös keho kertoo kokemuksistamme
Sensomotorinen psykoterapia on kehoon suuntautuva terapiamuoto, jossa yhdistyvät kehollinen työskentely, neurotiede ja psykoterapia.
Sanojen ja ajatusten lisäksi terapiassa voidaan huomioida kehon tuntemuksia, asentoja ja liikkeitä.
Työskentelyssä opetellaan tunnistamaan ja säätelemään hermoston yli- ja alivireystiloja.
Työskentely etenee asiakkaan tilanteen mukaan vakauttamisesta kokemusten käsittelyyn ja niiden integrointiin.EMDR-terapia
Vaikeiden kokemusten käsittelyä turvallisesti
EMDR-terapiaa voidaan hyödyntää vaikeiden kokemusten ja nykyisyyttä häiritsevien muistojen käsittelyssä.
Työskentely perustuu asiakkaan omiin elämänkokemuksiin sekä kykyyn ja valmiuteen kohdata kokemuksiin liittyviä vaikeita tunteita.
EMDR-työskentelyssä hyödynnetään muun muassa silmien edestakaista liikettä osana kuormittavien kokemusten käsittelyä.Neurosonic
Kuntoutuksen tukena voidaan tarvittaessa hyödyntää Neurosonic-ohjelmia rentoutumiseen, aktivointiin ja palautumiseen.
Käytön tarve ja soveltuvuus arvioidaan osana asiakkaan yksilöllistä kokonaisuutta.